Silná imunita je klíčem k našemu zdraví, vitalitě a schopnosti bránit se infekcím a civilizačním onemocněním. Bohužel, oslabený imunitní systém se dlouhodobě řadí mezi nejčastější zdravotní problémy, které trápí českou populaci. Read More
Co kdyby se ukázalo, že délka a kvalita našeho života závisí víc na tom, co si každý den dáváme na talíř, než na našich genech? Moderní výzkumy naznačují, že správně zvolená strava může výrazně snížit riziko civilizačních onemocnění a zároveň prodloužit naše roky strávené ve zdraví. Read More
Cvičení pro lidi s nadváhou je jedním z nejdiskutovanějších témat, pokud jde o zdravý životní styl a hubnutí. Mnoho lidí by rádo začalo cvičit, ale často se obávají bolesti kloubů, zranění nebo přílišné fyzické námahy. Read More
Pivo je v Česku víc než jen nápoj – je to součást kultury. Pro spoustu lidí je běžné si večer dát 4 až 6 piv. Ale tahle „normální“ dávka alkoholu může skrývat vážná zdravotní rizika, která se často objevují nenápadně a postupně. Read More
Vitamín D je jednou z nejdůležitějších živin pro zdravý vývoj dětí, ale bohužel ho má spousta dětí v Česku dlouhodobě nedostatek. Rodiče se často ptají: Jaký vitamín D je pro děti ten nejlepší? Kolik vitamínu D vlastně dítě potřebuje? Read More
Rozhodnutí přestat pít alkohol patří mezi ta nejlepší, která můžete učinit pro své zdraví. Ať už si dopřáváte skleničku jen občas, nebo máte alkohol v každodenním životě, abstinence má na vaše tělo i psychiku pozitivní vliv už během prvních pár dnů. Read More
Rakovina prostaty se dlouhodobě řadí mezi nejčastější onkologická onemocnění u mužů. Naštěstí se medicína neustále vyvíjí a moderní léčba rakoviny prostaty přináší nové možnosti, které zvyšují šance pacientů na dlouhý a kvalitní život. Read More
V posledních letech se čím dál tím víc hovoří o tom, že „zdraví začíná ve střevech“. Přesto většina lidí stále podceňuje, jak klíčovou roli hraje střevní mikrobiom – obrovská komunita bakterií, hub a dalších mikroorganismů, které ovlivňují nejen trávení, ale také imunitu, duševní zdraví, hmotnost a celkovou vitalitu. Read More
Hubnutí je dlouhodobý proces, který si žádá disciplínu, motivaci a správné informace. Naštěstí, díky moderním technologiím, je to dnes o něco snazší. Umělá inteligence (AI) se stává běžným pomocníkem při hubnutí, ať už jde o úpravu jídelníčku, sledování kalorií nebo plánování tréninků. Read More
Zpracované a ultrazpracované potraviny se staly nedílnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Jsou cenově dostupné, rychlé na přípravu a najdete je doslova na každém rohu. Nicméně odborníci neustále varují, že průmyslově zpracovaná strava může mít vážný dopad na naše zdraví, imunitu, trávení a celkovou vitalitu. Read More