Zapomeňte na složité tréninkové plány a na to, že byste se měli cítit provinile, když „necvičíte dost“. Nejzdravější pohyb je ten, který děláte bez přemýšlení – každý den, automaticky a s lehkostí. Read More
Zapomeňte na únavné kilometry a bolavá kolena. Čím dál víc studií ukazuje, že obyčejná chůze může být pro naše zdraví, hubnutí i psychiku mnohem účinnější – a především udržitelnější – než běhání. Jak to, že se z nejpřirozenějšího pohybu člověka stává největší fitness trend dneška? Read More
Ráno se prohrabujeme e-maily, k tomu přicházejí zprávy na WhatsAppu, máme otevřených deset záložek, AI asistent nám generuje podklady a notifikace nám blikají každou chvíli. Může se zdát, že zvládáme víc než kdy jindy. Jenže náš mozek má na věc jiný názor. Read More
Spánek už dávno není jen „vypnutí na noc“. V roce 2026 se stal plnohodnotným nástrojem pro zlepšení výkonu, prodloužení života a psychickou pohodu. Biohacking, chytré technologie, personalizované matrace a návrat k přirozenému světlu – zdravý spánek prochází revolucí. Read More
Každé ráno se probouzíte s pocitem, že byste měli být plní energie, ale místo toho vás přepadne únava, malátnost a touha znovu usnout, i když jste spali 7-8 hodin. To ale není něco, co bychom měli brát jako samozřejmost nebo jako nevyhnutelnou součást dospělosti. Read More
Probudíte se unavení, i když jste spali celých osm hodin? Stres, napětí a přetížený mozek jsou dnes na denním pořádku. Čím dál více lidí proto zařazuje magnesium do svého večerního rituálu, aby podpořili hlubší spánek, uvolnili tělo a zklidnili mysl. Read More
Každý den kontrolujete aplikaci a snažíte se dosáhnout magické hranice 10 000 kroků? Možná to děláte zbytečně. Nové vědecké poznatky ukazují, že výrazné zdravotní přínosy můžete získat už při nižším počtu kroků. Read More
Možná se pečlivě staráte o kalorie, zkoumáte složení potravin a přemýšlíte nad každým soustem. Ale co když děláte zásadní chybu? Podle mnoha odborníků může být spánek pro vaše zdraví ještě důležitější než samotná strava. Proč tělo bez kvalitního spánku selhává rychleji než bez dokonalého jídelníčku – a co to pro vás znamená? Read More
Trend zdravého stravování je silnější než kdy dřív. Výrobci reagují a regály zaplavují produkty, které vypadají zdravěji než kdykoliv předtím. Problém? Ne všechno, co se tváří jako „fit“, skutečně podporuje naše zdraví. Read More
Cítíte se vyčerpaní, bez motivace nebo neustále podráždění? Tyto signály nejsou „jen špatná nálada“ – vaše tělo a mysl vám dávají varování. Naučte se je rozpoznat, abyste ochránili svou energii, kariéru i zdraví. Read More