Sklenička vína po večeři, pivo na uklidnění nebo panák na lepší spánek? Pokud se alkohol stal vaší každodenní rutinou, možná je čas se zamyslet. Denní pití alkoholu může mít závažné důsledky pro vaše tělo i psychiku – i když se jedná o „malé množství“. Read More
Chcete zhubnout a myslíte si, že nejlepším řešením je nejíst nebo výrazně omezit kalorie? Tímto přístupem si spíš ublížíte, než že dosáhnete svých cílů. Hubnutí neznamená hladovění – naopak, správné stravování je klíčem k úspěchu. Read More
Vysoký krevní tlak (hypertenze) je jedním z nejrozšířenějších chronických zdravotních problémů. Mnoho lidí jej má, aniž by o tom věděli – protože zpočátku často nebolí. Dlouhodobě vysoký krevní tlak však může mít vážné a mnohdy nevratné následky. Read More
Závratě patří mezi běžné a velmi nepříjemné symptomy, které mohou výrazně ovlivnit každodenní život. Někdy jsou příčinou vnitřní ucho, neurologická onemocnění či kardiovaskulární potíže. Jednou z často opomíjených příčin je krční páteř. Read More
Ranní bolest celého těla je častým problémem, který byste ale neměli přecházet. Nejčastější příčiny jsou ztuhlost svalů a kloubů, nevhodná matrace, nedostatek pohybu či retence tekutin. Ranní protažení, kvalitní spánek a pozornost vyvážené hydrataci mohou přinést velkou úlevu. Read More
Věděli jste, že zdravá strava má zásadní vliv na tělo a že opravdu je důležité, co jíte? V dnešní uspěchané době se často zaměřujeme na rychlé řešení, ale vědecké studie dokazují, že balanced nutrition a healthy diet významně podporují imunitu, energii, psychickou pohodu i dlouhodobé zdraví. Read More
Hledáš způsob, jak zhubnout bez drastických diet a nekonečného počítání kalorií? Intermittent fasting neboli přerušovaný půst je přirozená a vědecky podložená metoda, která ti může pomoci nejen zhubnout, ale i zlepšit zdraví, energii a trávení – a to bez jojo efektu. Read More
V posledních letech sledujeme výrazný trend: mladé ženy čím dál častěji navazují vztahy se staršími muži. Co je k tomu vede? Je to jen o penězích, nebo v tom hraje roli i něco hlubšího? Read More
Cítíte se po celé noci spánku nevyspalí, bez energie a bez chuti do nového dne? Možná si říkáte, že problémy se spánkem se vás netýkají – vždyť v noci normálně usínáte, spíte „dost hodin“ a v noci vás nic nebudí. Read More
Motání hlavy, závratě nebo pocit, že se svět kolem vás točí – to jsou nepříjemné stavy, které zažil alespoň jednou v životě téměř každý. Někdy jde jen o krátkodobou epizodu, jindy však může být točení hlavy varovným signálem vážnějšího zdravotního problému. Read More