Po obědě se sotva udržíte na nohou, večer vás přemůže ospalost a místo energie cítíte útlum? Únava po jídle je častější, než si možná myslíte – a často souvisí s tím, co máte na talíři. Naštěstí existují jednoduché změny, které vám mohou vrátit energii během pár dní. Read More
Probudíte se uprostřed noci, pyžamo i povlečení jsou mokré, a nemáte tušení, co se děje? Nejste v tom sami. Noční pocení je častý, ale často opomíjený problém. Někdy je to jen přehřátou ložnicí, ale jindy to může naznačovat hormonální změny, stres nebo dokonce nějaký skrytý zdravotní problém. Read More
Melatonin se v poslední době stal velmi populárním doplňkem, který má pomáhat s usínáním a zlepšovat kvalitu spánku. Jenže málokdo si uvědomuje, že může mít i nepříjemné vedlejší účinky. Může způsobit denní únavu, divoké sny nebo dokonce zhoršit celkovou kvalitu spánku. Read More
Cítíte se unavení, i když jste spali dostatečně dlouho? Možná to není stres nebo nedostatek energie, ale něco mnohem jednoduššího – dehydratace. Ta se často projevuje nenápadně, ale její vliv na tělo může být překvapivě silný. Read More
Cítíte se neustále ve stresu, špatně spíte a přibíráte na váze, i když se snažíte jíst zdravě? Možná za tím vším stojí vysoký kortizol – hormon, který může nenápadně narušit vaše zdraví i psychickou pohodu. Read More
Cítíte se unavení, i když spíte dostatečně? Máte studené ruce, padají vám vlasy nebo se hůř soustředíte? Možná to není jen stres nebo špatný den. Nedostatek železa je jedním z nejběžnějších zdravotních problémů dneška, a jeho příznaky jsou často tak nenápadné, že je lidé přehlížejí celé měsíce. Read More
Máte často studené ruce, i když venku není zima? Možná to není jen o počasí, ale o něčem mnohem hlubším. Tento nenápadný příznak může být jedním z prvních varovných signálů, že vaše tělo se potýká se stresem – a vy si toho ani nevšimnete. Read More
Pocit nafouklého břicha po jídle je něco, co zažil snad každý z nás. Ale málokdo ví, co to vlastně způsobuje. Může to být něco drobného, nebo naopak signál, že tělo má s něčím problém. Read More
Cítíte se neustále unavení, podráždění nebo přibíráte, i když se snažíte žít zdravě? Možná vaše tělo vysílá varovné signály, které je snadné přehlédnout. Hormonální nerovnováha totiž často nezačíná dramaticky, ale plíživě. Read More
Cítíte se, jako byste byli neustále pod tlakem, i když se zdá, že k tomu není žádný „viditelný“ důvod? Největší příčiny stresu se často skrývají v našich každodenních návycích, které považujeme za normální. Tyto návyky však mohou nenápadně vyčerpávat vaši energii, narušovat spánek a ovlivňovat psychiku. Read More