životní styl - Mirdo.cz

Když chcete zhubnout, tak musíte jíst – nedělejte chyby

Chcete zhubnout a myslíte si, že nejlepším řešením je nejíst nebo výrazně omezit kalorie? Tímto přístupem si spíš ublížíte, než že dosáhnete svých cílů. Hubnutí neznamená hladovění – naopak, správné stravování je klíčem k úspěchu.

Jak snížit cholesterol? Mějte jeho hladinu pod kontrolou

Jak snížit cholesterol je otázka, kterou si klade čím dál více lidí. Vzhledem k nárůstu civilizačních chorob a rostoucímu počtu jedinců trpících vysokým cholesterolem je důležité vědět, jak tuto hodnotu udržet na zdravé úrovni.

Dietní výhody pití většího množství vody

Dostatečná a pravidelná konzumace vody pomáhá při hubnutí, protože pravidelné pití vody vede k nižšímu příjmu kalorií. Nedávný výzkum také poukazuje na to, že pití většího množství vody vede k nižší spotřebě sodíku, cukru, nasycených tuků a cholesterolu.

Co dělá pravidelné cvičení s vaším tělem

Zdravotní přínos pravidelného cvičení nelze dostatečně zdůraznit. Přináší nejen fyzickou pohodu, ale také posiluje vaše duševní zdraví. Chůze, běh, jogging, plavání, posilovna, jóga, aerobik a tanec jsou jen některé formy cvičení.

Zdravé návyky, které byste si měli osvojit po dvacítce

V mládí vám projde téměř vše, aniž by to mělo výrazný vliv na vaše zdraví. Po dvacítce se však situace začíná měnit. Už nemůžete jíst tolik sladkostí, kolik chcete, a nemůžete celý den jen spát, nebo lenošit v posteli a nic nedělat.

Důvody, proč přibíráte na váze, i když jíte zdravě

Ti z vás, kteří se snaží zhubnout nebo bojovat s obezitou, vědí, jak je to těžké. A někdy, bez ohledu na to, jak dobře upravujete svůj jídelníček, vaše tělo prostě kila neztratí. To se vašemu tělu stává, když se u vás vyskytnou určité zdravotní problémy, kvůli kterým v mžiku přiberete.

Pravidla, která je třeba mít na paměti v boji proti obezitě

Jedním z hlavních zdravotních problémů posledních dvou desetiletí je rostoucí riziko obezity. Obezita je způsobena především nezdravým stravováním a nedostatkem fyzické aktivity. Spotřeba rychlého občerstvení se v průběhu let zvýšila a současně se snížil čas, který lidé věnují fyzické aktivitě.

Nezdravé návyky, kvůli kterým jste nemocní a tlustí

Zdravá strava a přiměřené cvičení – to je možná vaše představa produktivního životního stylu. Ano, jsou jeho důležitou součástí. K udržení zdravého životního stylu však potřebujete mnohem víc. Některé maličkosti, které děláte v každodenním životě, mohou vaše zdraví dlouhodobě podkopávat.

Překvapivé důvody, které způsobují bušení srdce

Srdce, kterému přeskočí tep, působí v literatuře a filmech romanticky. Pokud to však vaše srdce dělá příliš často, může to v pravém slova smyslu znamenat vážný zdravotní problém. Bušení srdce se projevuje jako pocit, že slyšíte tlukot vlastního srdce.