Důvody, proč musíte každé ráno pít jablečný ocet
Pokud jde o zdraví, jablečný ocet je naprostá hvězda. Každý odborník na něj nedá dopustit. Jablečný ocet by dokonce mohl nahradit ranní kávu.
Dobře, možná nechutná tak dobře. Ale začít den s jablečným octem může změnit život. Navíc některé jeho účinky nejlépe působí na lačný žaludek.
Potřebujete důkaz? Tady je sedm důvodů, proč byste měli pít jablečný ocet každé ráno.
Další zajímavé články z kategorie ZdravíKontroluje hladinu cukru v krvi
Jablečný ocet je známý tím, že reguluje hladinu cukru v krvi. V opačném případě, pokud je příliš vysoká, vaše riziko cukrovky 2. typu prudce vzroste. A pokud už cukrovku máte? Vysoká hladina cukru v krvi je dokonalou přípravou na komplikace.
Jablečný ocet naštěstí udrží vše pod kontrolou. Ve studii provedené v časopise Diabetes Care konzumovali diabetici 2. typu před jídlem s vysokým obsahem sacharidů placebo nebo jablečný ocet. Poté byla hladina glukózy v krvi diabetiků o 19 až 34 % nižší než u kontrolní skupiny.
Jablečný ocet sice není omluvou pro konzumaci bílých rohlíků, ale může přirozeně kontrolovat cukrovku. Navíc je důležité poznamenat, že účastníci studie byli nalačno. To je ideální důvod, proč si jablečný ocet dát hned ráno.
Zlepšuje pocit plnosti
Pokud máte za úkol zhubnout, začněte každý den s jablečným octem. Kyselina octová v octu podporuje pocit sytosti. To znamená, že zůstanete dlouho sytí!
Jak bude dopoledne pokračovat, hlad už nebude problém. Když přijde čas oběda, budete mít normální chuť k jídlu, což usnadní konzumaci zdravých porcí.
Rozhodně je to lepší než se přejídat, když se blíží večeře. Užíváním jablečného octa po ránu můžete mít hlad pod kontrolou už od samého začátku.
Léčí zápach z úst
Trápí vás nepříjemný zápach z úst? Přidejte jablečný ocet do své ranní rutiny. Je to silný antimikrobiální prostředek, takže dokáže zničit nahromaděné bakterie – hlavní příčinu zápachu z úst.
Samozřejmě byste si měli stále čistit zuby. To je nezbytnou součástí každé zdravé ranní rutiny. Jablečným octem však můžete posílit zdraví ústní dutiny.
Zabraňuje vzniku zubního kazu
Jablečný ocet s antimikrobiálními vlastnostmi zastaví vznik zubního kazu dříve, než začne. Funguje tak, že zabíjí bakterie, které při svém růstu uvolňují kyseliny. Netřeba dodávat, že kontrola je klíčová.
Opět nezapomínejte na čištění zubů jako obvykle. Přidáním jablečného octa k vaší rutině jen přidáte další vrstvu ochrany.
Vyrovnává střevní bakterie
Silný imunitní systém závisí na vašich střevech. Koneckonců střevní bakterie jsou vaší první obrannou linií. Jejich udržování v rovnováze je pro celkové zdraví životně důležité. Právě zde přichází na řadu jablečný ocet!
Jablečný ocet podporuje ve střevech růst zdravých bakterií. A jako antimikrobiální látka ničí ty špatné. To znamená, že vaše střeva zůstanou v rovnováze a spokojená.
Detoxikuje játra
Pomocí správných potravin můžete játra zbavit toxinů. Představte si je jako dokonalý čisticí prostředek. Jablečný ocet dokáže právě toto, a to vše při boji s oxidačním stresem.
Díky těmto výhodám budou vaše játra zdravá, aby mohla trávit potravu a ukládat energii. A co je nejdůležitější, toxiny a jedy uvidí cestu ven.
Po noci plné alkoholu začněte s jablečným octem. Detoxikuje vaše játra a pomůže jim s obnovou. Přesto mějte na paměti, že to není záminka k tomu, abyste se opíjeli.
Reguluje tělesné pH
Možná vás překvapí, že jablečný ocet je zásaditý. To působí proti kyselosti typické západní stravy. Pokud je vaše tělo příliš překyselené, zvyšuje se riziko hypertenze, osteoporózy a s věkem souvisejícího ochabování svalů. Dokonce se zhorší i funkce ledvin.
S jablečným octem se pH vašeho těla zlepší. Možná je to to, co potřebujete, abyste udrželi nemoci na uzdě.
Chcete-li užívat jablečný ocet, připravte si nápoj. Zředěný vám bude lépe chutnat a ochrání váš krk.
Přidejte jednu čajovou lžičku jablečného octa do jednoho šálku vody, studené nebo teplé. Pokud chcete, přimíchejte med a citron. Dobře promíchejte a vychutnejte si ho.
