Jak se změní váš život, když budete pít jen vodu

Všichni víme, že voda je jednou z nejlepších věcí, které můžete do svého těla dostat. Často bereme jako samozřejmost, jakým zázrakem voda je. Nachází se v každé části našeho těla a stará se o to, aby vše správně fungovalo. I ty nejmenší buňky potřebují ke svému fungování vodu. Všimněte si, že mnoho lidí se rozhoduje pro jakousi vodní očistu, kdy jediným nápojem, který pijí, je voda. Může se to zdát nemožné, zejména pro všechny naše závisláky na kofeinu a cukru, ale klady rozhodně převažují nad zápory. Ukázalo se, že to může udělat zázraky pro vaše zdraví.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Mladší vzhled pleti

Vaše pleť je jednou z oblastí, která hydrataci opravdu potřebuje. Pití velkého množství vody dokáže doplnit kolagen a váš obličej bude vypadat plnější. Díky tomu může voda vypnout vaši pleť a vrásky a váčky pod očima se zdají být méně nápadné. Pokud máte problémy s akné nebo pupínky, voda je dokáže okamžitě odstranit. Věnujte této očistě pouhý týden a uvidíte na své pleti obrovský rozdíl.

Zlepšení kognitivních funkcí

Určitě jste slyšeli, že voda tvoří většinu našeho těla. Mozek na tom není jinak. Náš mozek tvoří zhruba 73 % vody a tu ke správnému fungování rozhodně potřebuje. Veškerá tato voda totiž přenáší kyslík, na kterém je náš mozek závislý. Jistě vás potěší, že pití vody může skutečně výrazně zlepšit kognitivní výkonnost. Je to pravda. Díky vodě jste chytřejší!

Odplavuje toxiny

Přebytečná voda v našem těle je odváděna různými systémy. Z naší pokožky uniká potem a z naší trávicí soustavy ledvinami, močovým měchýřem a močovými cestami. Tato voda s sebou odnáší škodlivé toxiny, které jsme mohli přijmout z potravy. Tuto vlastnost můžete vidět uplatněnou při léčbě zánětů močových cest. Oblíbeným domácím lékem na záněty močových cest je pití velkého množství vody. Ta totiž pomáhá organismu odplavit bakterie přítomné v močovém traktu.

Zlepšení trávení

Voda pomáhá udržovat trávicí funkce tím, že rozkládá potravu spolu s dalšími trávicími šťávami. Pomáhá také tělu účinněji vstřebávat živiny. Pokud trpíte zácpou, může to být známkou toho, že nemáte ve stravě dostatek vody, protože právě ta udržuje pravidelnou stolici.

Zlepšení imunity

Voda je nezbytnou součástí vašeho imunitního systému. Vaše tělo potřebuje vodu k tvorbě bílých krvinek a jejich transportu po celém těle. Tyto bílé krvinky brání vaše tělo před infekcemi a nemocemi. Voda také udržuje vaše oči a nos vlhké, což jim pomáhá přirozeně vyplavovat dráždivé látky, jako je prach a jiné cizí předměty, a zabraňuje tak jejich vniknutí do těla.

Lepší zdraví srdce

Vaše srdce je také tvořeno zhruba 73 % vody, což znamená, že stejně jako každá jiná část těla potřebuje vodu k efektivnímu fungování. Voda však může pomoci i jinak. Stejně jako sodík může zahustit krev a ztížit její pumpování, voda pomáhá krev ředit. Studie ukazují, že lidé, kteří vypijí 5 a více sklenic vody denně, mají o 41 % nižší pravděpodobnost, že je postihne infarkt.

Ztráta hmotnosti

Po několika dnech od zahájení nového režimu si můžete všimnout, že jste kvůli zadržování vody přibrali několik kilogramů. Jakmile toto období pomine, skutečně si všimnete, že místo toho nakonec začnete hubnout. Voda vám pomáhá hubnout dvěma způsoby. Zaprvé zrychluje váš metabolismus. A za druhé, voda působí jako přirozený prostředek potlačující chuť k jídlu. Vypijete-li před jídlem jednu nebo dvě sklenice vody, budete se cítit plnější a sníte méně. Nemluvě o tom, že se vyhnete všem kaloriím, které byste jinak získali z ovocných šťáv, alkoholu a nápojů s přidaným cukrem.

Úspora peněz

Tohle je nejméně zřejmá výhoda pití pouze vody. Ale je to pravda. Všechny ty peníze, které byste normálně utratili za drahé čerstvé ovocné šťávy, alkoholické nápoje, gurmánské čaje a míchané kávové koktejly (víte přesně, o jakých mluvíme), zůstanou ve vaší peněžence. Když se to sečte za 30 dní nebo déle, je to docela podstatná částka.

Zlepšuje náladu

Bylo prokázáno, že zvýšení příjmu vody zlepšuje náladu. Více vody vás dokáže udržet v klidu, spokojenější, příjemnější a pomůže vám cítit se pozitivněji. Vědci také zjistili, že snížení příjmu vody má opačný účinek. Takže až se příště budete cítit trochu mrzutí, unavení nebo prostě jen vystresovaní, zkuste vypít sklenici nebo dvě obyčejné vody.

Možná bude těžké vyhnout se každému jinému nápoji a pít jen vodu, ale jak sami uvidíte, může to stát za to. Zkuste začít jen s týdenní očistou a postupně na ni navazujte. Tohoto trendu rozhodně nebudete litovat.