Myšlenky, které jsou toxické pro naši duševní pohodu

Negativní myšlenky jsou téměř vždy automatické. Ne vždy si to uvědomujeme, protože většinou se tyto myšlenky staly zvykem. Když nás něco ohrožuje nebo když se nám něco nedaří, negativní myšlení funguje jako obrana proti jakékoli bolesti, které čelíme, ale než se nadějeme, tyto myšlenky ovládnou náš život a převezmou nad námi kontrolu. Náš mozek na autopilota se stává více negativním než pozitivním a my se domníváme, že nad nimi nemáme kontrolu, ale to není pravda. Nad svými myšlenkami máme moc jen my sami, ale ne vždy si můžeme uvědomit, které myšlenky nám vlastně škodí. Jakmile zjistíte, které myšlenky jsou viníkem, můžete pracovat na jejich změně k lepšímu. Pokud se přistihnete, že přemýšlíte v tomto duchu, necháváte se ovládnout toxickými myšlenkami:

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Jsem bezcenný

Někdy se věci mohou vyvíjet dobře, ale také špatně. Když čelíme neúspěchu, snadno se rozhodneme, že nestojíme za nic. Musíme si však uvědomit, že to nejsou naše neúspěchy, které nás definují, ale to, jak se s nimi vypořádáme. Každý na tomto světě se někdy setkal s neúspěchem nebo udělal chybu, ale my nacházíme způsoby, jak je překonat a růst. Nepředpokládejte, že nemáte žádnou hodnotu jen proto, že jste člověk.

Nejsem dost dobrý

Jednou z nejsilnějších toxických myšlenek je přesvědčení, že nebudete dost dobří na to, abyste přijali novou výzvu, která vám přijde do cesty. Toto přesvědčení někdy dokonce funguje jako sebenaplňující se proroctví. Máte novou příležitost, věříte, že nejste dost dobří na to, abyste uspěli, nevynaložíte úsilí, protože očekáváte neúspěch, a nakonec stejně neuspějete, takže to svedete na to, že nejste dost dobří. Důvěřujte sobě a svým schopnostem. Díky tvrdé práci a posouvání se vpřed dosáhnete svého cíle.

Nebudu šťastný, dokud…

Klást si omezení na to, kdy můžete být šťastní a co vás učiní šťastnými, je strašná past, kterou si sami na sebe nastražíte. Štěstí není prchavá nebo podmíněná emoce, lze ho nalézt právě v tomto okamžiku. Nejlepšími zdroji štěstí mohou být maličkosti, jako je konzumace oblíbeného jídla nebo telefonický rozhovor s nejlepším přítelem. Tím, že věříme, že štěstí nám přinese pouze nějaký úspěch nebo milník, si nevážíme toho, co máme přímo před sebou.

Nejsem v ničem dobrý

Tato myšlenka nás udržuje na stejném místě a nedává nám žádný prostor k růstu. Nakonec se cítíme špatně a pak naříkáme, ale nikdy si nedovolíme s tím něco udělat. Udělejte si seznam věcí, které děláte rádi, a každý den je praktikujte. Dokud vás nějaká činnost baví, budete schopni dosáhnout dokonalosti díky tréninku a tvrdé práci. I ten největší odborník byl kdysi amatér.

Nikdo mě nemá rád

Je přirozenou potřebou cítit se, že někam patříte, ale někdy se může stát, že se prostě ocitnete mezi nesprávnými lidmi. Pokud máte neustále pocit, že vás vaši přátelé shazují nebo se kvůli nim cítíte špatně, možná je čas najít si nové a lepší přátele. Než vás však někdo přijme, musíte přijmout sami sebe. Jakmile přijmete to, kým jste, přestanete se za lidmi honit, uvidíte, že k vám přijdou ti správní lidé a budou vás mít rádi takové, jací jste.

Na změnu je pozdě

Možná vám hlas vaší rodiny, přátel nebo společnosti říká, že je pozdě cokoli dělat, a to se šeredně mýlí. Pokud máte nějaký sen, můžete se za ním hnát bez ohledu na to, kolik je vám let nebo co jste dělali v minulosti. Nikdy není pozdě začít znovu a dělat věci správně. Nakonec jste to jen vy sami, kdo vám stojí v cestě.

Jsem hodně pozadu

Nakonec si možná myslíte, že děláte něco špatně, protože jste jediní ze svých přátel, kteří ještě nemají partnera, nebo že jste jediní, kdo nemá honosnou a dobře placenou práci. Toto srovnávání s ostatními lidmi však může být smrtící a může výrazně ovlivnit vaše sebevědomí. Každý pracuje podle svého vlastního časového plánu a každý má jiné bitvy, které musí vybojovat. Někdo může dosáhnout úspěchu brzy v životě a jiný mnohem později. Přestaňte svůj život srovnávat s životem ostatních a nechte věci, aby k vám přišly samy.