Nadměrné pocení a proč se vlastně potíme

Potíte se nadměrně? I když se ostatní kolem vás nepotí? A způsobuje vám nadměrné pocení rozpaky? Pojďme se podívat na příčinu toho, proč se někteří lidé potí mnohem více než jiní, a zjistit, zda existují nějaké způsoby, jak tento častý problém obejít.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Uvolněte se – potí se každý

Nejste v tom sami. Potivost neboli pocení je normální tělesná funkce, při níž naše tělo uvolňuje tekutiny prostřednictvím potních žláz umístěných pod kůží. Je to způsob, jak naše tělo udržuje optimální tělesnou teplotu tím, že ho ochlazuje. Kromě vody obsahuje náš pot také cukr, soli a několik dalších chemických látek. Pot sám o sobě nijak zvlášť nezapáchá, ale když se smísí s bakteriemi přítomnými na naší kůži, vzniká nepříjemný zápach.

Odborníci vysvětlují, že existují dva druhy pocení. Jeden se nazývá termoregulační pocení, ke kterému dochází kvůli regulaci tělesné teploty, a druhý známý jako emoční pocení, které je způsobeno stresem nebo vzrušením a obvykle se projevuje na dlaních, chodidlech, v podpaží a na čele.

Proč se někteří lidé potí více než jiní?

Pod kůží máme 2-4 miliony potních žláz, které jsou zodpovědné za naše pocení. A stává se, že ženy mají více potních žláz než muži, i když potní žlázy jsou u mužů aktivnější než u žen. Stručně řečeno, to, jak moc se potíte, závisí na počtu vašich potních žláz, na vašem pohlaví, venkovní teplotě, úrovni vaší aktivity a emocionálním stavu.

Množství produkovaného potu se také u jednotlivých lidí liší, protože různí lidé mají potní žlázy s různou schopností produkovat pot. Obecně platí, že muži se potí více než ženy, protože ženské potní žlázy produkují méně potu než mužské. Lidé se sedavým způsobem života se potí více, protože tuk v jejich těle funguje jako izolant a zvyšuje tělesnou teplotu.

Hyperhidróza – co to je?

Někteří lidé trpí onemocněním zvaným hyperhidróza, při kterém jsou jejich potní žlázy hyperaktivní a způsobují nadměrné pocení. A tento stav postihuje lidi na různých částech těla. Například palmární hyperhidróza postihuje lidi na dlaních, při plantární hyperhidróze se lidé nadměrně potí na nohou a axilární hyperhidróza je nadměrné pocení v podpaží. Pokud je nadměrné pocení nebo hyperhidróza způsobena jiným onemocněním, jako je například hypertyreóza, nazývá se to sekundární hyperhidróza.

Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, se nepotí jen o něco více než průměrný člověk. Potí se, i když k tomu není žádný důvod. Nedochází u nich ke zvýšení teploty a nevykonávají žádnou náročnou činnost. Neexistuje diagnostický test, který by určil, zda trpíte tímto onemocněním, a diagnóza je obvykle značně subjektivní. Pravidlem může být, zjistit, zda nemoc ovlivňuje každodenní život dotyčné osoby. Některým lidem se například velmi špatně píše, protože se jim hojně potí dlaně. V takovém případě se rozhodně jedná o nepříjemnost a může vyžadovat léčbu.

Existuje několik úrovní léčby tohoto onemocnění. Botox obvykle bývá počáteční linií léčby, a přestože je na axilární hyperhidrózu účinný, jeho účinky poměrně rychle odeznívají. V závažných případech může být dlouhodobým řešením chirurgický zákrok, který vyžaduje přerušení nervů k potním žlázám, čímž se tyto žlázy stanou neaktivními.

Je tedy na konci tunelu světlo?

Pro kontrolu pocení můžeme udělat několik věcí. Kofein může zvýšit pocení. Pokud jste tedy vášnivými milovníky kávy, možná byste měli zvážit, zda ji trochu neomezit. I alkohol má vliv na pocení. Když se budete mírnit v konzumaci alkoholu, budete se potit méně. Kouření také zvyšuje množství potu, které naše tělo produkuje, protože nikotin obsažený v cigaretovém kouři ovlivňuje naše hormony, pokožku a dokonce i mozek.

Používání antiperspirantů může pomoci snížit množství potu, které naše tělo produkuje. Kromě podpaží je lze aplikovat i na jiné části našeho těla, aby se snížilo pocení v těchto místech. Pokud se vám stává, že se nadměrně potíte na nohou, pomůže vám častá výměna ponožek, které nosíte, udržet zápach pod kontrolou. Stejně tak pomůže výběr ponožek z přírodních vláken, jako je bavlna a vlna, a bot z přírodních materiálů, jako je kůže, které udrží vaše nohy v suchu.

Vybírejte si oblečení z bavlny, vlny a hedvábných látek, které umožní vaší pokožce dýchat a snadno absorbovat pot. Pravidelné koupání či sprchování také pomáhá udržet zápach z potu na minimu. Pokud je vaše pocení vyvoláno úzkostí, mohou vám relaxační techniky, jako je jóga a meditace, pomoci zklidnit se a najít rovnováhu.