Nová studie: Kolagen, který opravdu funguje pro pokožku a klouby
Kolagen je protein, který tvoří základní stavební kámen naší pokožky, kloubů a vazů. V posledních letech se stal velmi populární složkou v doplňcích stravy, kosmetice a wellness produktech. Ale co skutečně funguje? Nová vědecká studie přináší jasné odpovědi.
Obsah článku
Co je kolagen a proč je důležitý
Kolagen je hlavní strukturální protein v našem těle, který tvoří až 30 % všech proteinů v lidském organismu. Najdeme ho v pokožce, kloubech, šlachách a kostech.
- Podporuje pevnost pokožky a její elasticitu
- Posiluje klouby a šlachy
- Pomáhá při regeneraci tkání
Nová studie a její závěry
Studie publikovaná v roce 2026 sledovala 200 dobrovolníků, kteří užívali kolagenové doplňky po dobu 12 týdnů. Hlavní zjištění:
- Viditelné zlepšení pokožky – snížení vrásek a zlepšení elasticity.
- Zdravější klouby – snížení bolesti a zlepšení pohyblivosti.
- Bez vedlejších účinků – doplňky byly bezpečné.
Tato studie potvrzuje, že pravidelný příjem kolagenu může mít skutečný vliv na zdraví pokožky i kloubů.
Jak si vybrat kolagen, který skutečně funguje
Ne každý kolagen je stejný. Odborníci doporučují zaměřit se na:
- Typ kolagenu – nejběžnější jsou I, II a III (pro pleť, klouby a šlachy)
- Hydrolyzovaný kolagen – ten se snadno vstřebává
- Doporučená dávka – většina studií uvádí 5–10 g denně
Mýty o kolagenu
- „Kolagen funguje jen zvenčí“ – to není pravda, vnitřní doplňky podporují pleť a klouby
- „Všechny doplňky jsou stejné“ – pravdou je, že kvalita se opravdu liší
- „Stačí brát občas“ – pravidelnost je klíčová
Závěr
Nová vědecká studie jasně ukazuje, že kolagenové doplňky mají smysl, pokud chcete zlepšit pleť a podpořit klouby. Je důležité vybírat kvalitní hydrolyzovaný kolagen a užívat ho pravidelně.
Pokud toužíte po zdravé pleti a pohyblivých kloubech, kolagen by mohl být vaším skvělým spojencem.
