Potraviny, které můžete zařadit do jídelníčku při léčbě kašle

Trpíte-li úporným kašlem, může být obtížné přežít celý den. Může být pro vás vyčerpávající a pro ostatní ve vašem okolí obtěžující, pokud se kašel opakuje každou minutu.

Existují dva druhy kašle – akutní a chronický. Akutní kašel je ten, který se vyskytuje při nachlazení. Může trvat přibližně dva až tři týdny. Chronický kašel může být naopak způsoben chronickými onemocněními, jako je bronchitida, astma, alergie atd. Trvá déle než dva až tři týdny.

Pokud se vám zdá, že léky nepřinášejí úlevu, můžete zkusit přidat do svého jídelníčku určité potraviny. Než je zařadíte do svého jídelníčku, poraďte se se svým lékařem v závislosti na závažnosti kašle.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku k léčbě kašle

Zde je seznam potravin, které byste měli zkusit zařadit do svého jídelníčku, pokud máte úporný kašel. Pokud jste na některou z těchto potravin alergičtí, určitě ji vyřaďte. Pokud příznaky přetrvávají i poté, co jste potravinu přestali konzumovat, okamžitě navštivte lékaře.

Česnek

Pokud je váš kašel způsoben nachlazením, můžete k jeho léčbě použít česnek. Česnek obsahuje sloučeninu zvanou alicin, která pomáhá zvládat příznaky nachlazení. Česnek může také ničit bakterie, které jsou přítomny v krku, když máte kašel. Příznivé účinky alicinu v česneku se však ztrácejí, když se vaří. Čerstvý česnek obsahuje 5 až 9 miligramů alicinu v jednom stroužku.

Proto je pro dosažení účinných výsledků lepší jíst ho syrový. Pokud je pro vás obtížné žvýkat syrový česnek, můžete několik stroužků syrového česneku nakrájet a přidat je do polévek nebo jiných pokrmů.

Zázvor

Zázvor je zdravá a hojně využívaná léčivá bylina, která pomáhá bojovat proti většině příznaků nachlazení, včetně kašle. Pokud vás tedy trápí úporný kašel, je zázvor ideálním lékem. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, díky kterým ještě lépe léčí kašel a spolu s ním i další příznaky.

Zázvor má výraznou chuť a nemusíte ho jíst syrový. Místo toho můžete přidat nasekaný, rozdrcený zázvor do vroucí vody a připravit si zázvorový čaj. Pokud je chuť příliš silná, můžete přidat i lžičku medu. Tento čaj je obzvláště užitečný pro ty, kteří trpí kašlem s hleny. Sklenice horkého zázvorového čaje může pomoci uvolnit hustý hlen v dýchacích cestách.

Med

Med může přinést úlevu při kašli, zejména u malých dětí. Studie prokázaly, že je dobré dětem, kterým je více než rok, poskytnout před spaním 2,5 ml medu na zmírnění kašle. Kromě zmírnění kašle může také zklidnit jejich podrážděný krk.

Dospělým může med také prospět. Lze ho přidávat i do některých šťáv, například do hroznové šťávy. Studie zjistily, že hrozny byly účinné při snižování rozvoje kašle s hleny. Přidáním medu do hroznů se tento přínos pro zmírnění kašle zdvojnásobí.

Černý pepř

Černý pepř je dalším účinným prostředkem k léčbě kašle. Černý pepř dokáže zklidnit pocit bolesti v krku a snížit překrvení, které je způsobeno hlenem přítomným v hrudním koši. Může poskytnout úlevu od kašle tím, že rozšiřuje cévy, a může také pomoci vyčistit hlen způsobující kašel.

Černý pepř můžete přidávat do pokrmů, jako jsou polévky, nudle, nebo jím dokonce dochutit vajíčka. Bolest v krku může vyčistit i kloktání roztoku černého pepře (rozpuštění černého pepře ve vodě).

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj může pomoci při bolestech v krku i při úporném kašli. Studie prokázaly, že heřmánek (čaj nebo výtažky) je účinný při léčbě bolesti v krku a chrapotu.

Pití heřmánkového čaje může přinést úlevu od kašle. Pokud čaj není vaším oblíbeným nápojem, můžete také vdechovat vůni heřmánkových květů. Květy heřmánku můžete přidat do vroucí vody a inhalovat páru tak, že ji nasměrujete směrem k sobě.

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda obsahuje teobromin a může pomoci zastavit kašel. Odborníci tvrdí, že teobromin tlumí činnost bloudivého nervu, který je zodpovědný za kašel. Největší množství této látky obsahuje hořká čokoláda, může se však lišit v závislosti na použitých kakaových bobech.

Místo hořké čokolády byste při léčbě kašle neměli používat mléčnou nebo bílou čokoládu. Navíc je hořká čokoláda bohatá na tuky a obsahuje hodně kalorií. Pokud tedy trpíte nadváhou, pravděpodobně byste tuto pochutinu měli raději vynechat.

Ananas

Ananas, zejména ananasová šťáva, dokáže kašel zmírnit a může ho dokonce zastavit. Ananasy obsahují bromelain – enzym, který může snížit zánět a pomoci zmírnit infekce dutin.

Proto je dobré dát si sklenici ananasové šťávy na léčbu kašle. Pokud nemáte chuť samotného ananasu moc rádi, můžete do něj přidat lžičku nebo dvě medu. Med, jak již bylo zmíněno, může zdvojnásobit jeho účinky. Pokud jste na ananas alergičtí, raději se této léčbě kašle vyhněte.

Neomezujte příjem ovoce pouze na ananas. Imunitní systém posilují všechny druhy čerstvého ovoce, jako jsou jablka, hrušky, pomeranče, hroznové víno. Ovoce obsahující hodně vitaminu C, jako jsou pomeranče a jahody, může pomoci zmírnit příznaky nachlazení včetně kašle.

Citron

Citron je dalším prostředkem, který může pomoci při léčbě kašle. Citron má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti bakteriím v krku, které kašel způsobují. Z citronu lze použít jeho kůru nebo šťávu. Citron spolu s medem může zklidnit bolest v krku.

Vyzkoušejte tento jednoduchý přípravek z citronu a medu, který vám uleví od kašle. Do vroucí vody přidejte 2 lžičky bio citronové kůry, 1 lžičku šalvěje a půl lžičky tymiánu. Nechte 15 minut louhovat. Poté přidejte šťávu z poloviny citronu a lžíci medu. Tento nápoj si můžete dávat dvakrát až třikrát denně v závislosti na závažnosti kašle.

Kuřecí polévka

Pokud trpíte kašlem v důsledku nachlazení, je kuřecí polévka ideálním doplňkem vašeho jídelníčku. Dokáže vás hydratovat, zlepšit vaši imunitu, vyčistit hlen v dýchacím ústrojí, poskytnout antioxidanty pro boj s virem způsobujícím vaše příznaky a zmírnit zánět.

Tyto prostředky vám rozhodně přinesou úlevu od kašle, nicméně dříve než některý z těchto prostředků vyzkoušíte doma, poraďte se předem s lékařem. Pokud jste na některou z těchto potravin alergičtí, nezkoušejte je. Tyto prostředky jsou určeny pro akutní kašel. Pokud trpíte chronickým kašlem, poraďte se o jeho léčbě s lékařem.