Příznaky, že vaše tělo potřebuje okamžitou detoxikaci

Vaše tělo je denně vystaveno mnoha nepříliš zdravým nebo škodlivým látkám prostřednictvím potravin, vody nebo ovzduší. Stres, úzkost a zneužívání návykových látek také negativně ovlivňují vaše tělo. To vše vede k hromadění toxinů v těle, což vyžaduje detoxikaci. Detoxikace celého těla nejen omlazuje vaše tělo, ale má také dlouhodobý přínos pro zdraví.

Rozpoznání příznaků, kdy vaše tělo volá po detoxikaci, vás zachrání před dalším neklidem. Níže jsou zmíněny časté příznaky toho, že vaše tělo potřebuje detoxikaci.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Nevysvětlitelná letargie

Měli jste někdy pocit, že žádné množství spánku nedokáže uspokojit vaši potřebu zůstat zachumlaní v posteli? No, může to být právě známka toho, že hladina toxinů ve vašem těle je vysoká a je třeba ji okamžitě snížit.

Hlavní příčinou extrémní únavy je buď podváha, nebo nadváha. V obou případech se totiž vaše tělo musí mimořádně namáhat, aby zvládlo jakoukoli běžnou činnost. Dalším důvodem, který nelze ignorovat, je stres. Při stresu se ve vašem těle vytváří kortizol, který udržuje mozek v pohotovosti déle, než je obvyklé, a narušuje cyklus spánek-bdění. Nedostatečný odpočinek mozku způsobuje únavu vaší mysli i těla.

Užívání stimulantů, jako je káva nebo nikotin, ačkoli se zdají být vhodnou volbou, způsobí, že na konci dne budete jen více letargičtí. Zvolte raději antioxidační potraviny, jako je ovoce, které detoxikují organismus a dodají vám pocit lehkosti a aktivity.

Mozková mlha

Pokud máte neustále pocit, že se v běžném stavu nedokážete soustředit a zaměřit na nějaký úkol a ponořujete se do vlastních myšlenek, ovládla vás mozková mlha. Toxiny zahlcují nejen metabolismus vašeho těla, ale také zdraví vašeho mozku. To narušuje vaše každodenní úkoly, což naznačuje, že vaše tělo právě teď potřebuje detoxikaci.

Pomáhá konzumace potravin, které jsou pro mozek prospěšné, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, železo, zinek, kyselina listová a vitamin B12. Zařazení avokáda, ořechů, bílkovin, syrové zeleniny a ovoce do každodenního jídelníčku je tou nejlepší volbou.

Nadýmání, zácpa a zažívací potíže

Důvodem, proč se neustále cítíte nafouknutí, může být buď zácpa, nebo zažívací potíže. To je způsobeno hromaděním toxinů, které vyplývá ze tří situací – 1. Dehydratace 2. Nedostatek vlákniny ve stravě 3. Zvýšení počtu špatných bakterií v tlustém střevě.

Pomáhá vypití 6-8 sklenic vody každý den a zařazení stravy obsahující celozrnné výrobky, ovoce a syrovou zeleninu. Probiotika hrají zásadní roli při doplňování hladiny dobrých bakterií a odstraňování špatných bakterií. Dbejte na to, abyste si každý den dali malou misku jogurtu. Přidáním ovoce dle vlastního výběru do něj ještě zvýšíte jeho zdravotní kvocient.

Dlouhodobá nespavost

Neschopnost usnout hned po ulehnutí do postele může být častým problémem mnoha lidí. Pokud však zůstáváte každý den vzhůru i po delším úsilí usnout, vaše tělo potřebuje okamžitou detoxikaci.

Aminokyseliny jsou stavebními kameny buněk a tkání v našem těle. Jednou z důležitých funkcí, kterou plní, je produkce melatoninu, což je hormon produkovaný epifýzou v mozku. Tento hormon je zodpovědný za udržování cyklu spánku a bdění. Nedostatečný přísun aminokyselin vede ke snížené produkci melatoninu, což následně způsobuje nespavost.

Klíčové je vyhýbat se zpracovaným a nezdravým potravinám, protože zvýšením příjmu sacharidů vašemu tělu neprospívají. Dobrou detoxikaci zajistí volba bylinných čajů, jako jsou heřmánkové a mátové čaje před spaním. Stejně tak sklenice mléka dodá aminokyseliny potřebné pro tvorbu melatoninu.

Sexuální dysfunkce

Kouření, konzumace alkoholu a nadměrný příjem zpracovaných cukrů a kofeinu nejenže zvyšují hladinu toxinů v těle, ale ovlivňují také váš sexuální život. Neschopnost podat dobrý výkon v posteli, nebo naprostý nezájem o sexuální akt jsou silnými signály, které ukazují, že vaše tělo je zatíženo toxiny. Konzumace potravin bohatých na minerály a zapojení se do fyzické aktivity toxiny eliminují a pomohou vám získat zpět ztracený zájem a energii.

Výkyvy nálad a deprese

To, co jíte, přímo ovlivňuje vaše pocity a nálady. Dlouhodobá konzumace nezdravých a zpracovaných potravin vede k hromadění toxinů v těle, což má za následek deprese a výkyvy nálad. Toxiny totiž blokují vstřebávání živin v těle a způsobují, že máte větší chuť na jídlo, které je opět nezdravé.

Pokud je pro vás jídlo něčím, co vás uklidňuje a uvádí na správnou cestu, vezměte si ovoce, ořechy a zdravé tuky, jako je avokádo.

Je však rozdíl mezi klinickou depresí a celkově špatným pocitem. Pokud se po konzumaci určité potraviny cítíte okamžitě šťastnější, funguje náprava pomocí detoxikace. Klinická deprese se detoxem nevyléčí a potřebuje lékařskou péči.

Časté bolesti hlavy

Časté bolesti hlavy sice ukazují na spoustu základních zdravotních potíží, ale v některých případech mohou být také způsobem, jak vám tělo signalizuje, že potřebuje detoxikaci. Hlavními důvody jsou zbavování se základních živin a nedostatek fyzické aktivity. Příčinou je také nedostatečná každodenní konzumace vody.

Bílý jazyk

V ideálním případě by měl mít váš jazyk růžovou barvu bez bílého nebo nažloutlého povlaku na něm. Výskyt další vrstvy naznačuje, že vaše tělo potřebuje rychlou očistu. Může se jednat o vedlejší účinek pití alkoholu, kouření nebo špatné ústní hygieny.

Šálek zeleného čaje před spaním snižuje množství bakterií v ústní dutině a pomáhá detoxikovat organismus.

Tělesný zápach

Není léto, nepotíte se, a přesto se vaše tělo chová, jako byste uběhli maraton, a vydává nepříjemný zápach. Mohou za tím být dva důvody – 1. Toxiny blokující vaše potní žlázy, které brání vylučování odpadních látek kůží. 2. Vaše střeva obsahují zbytky aminokyselin po trávení červeného masa, které se později smíchají s vaším potem a vytvářejí nepříjemný zápach.

Jakýkoli z výše uvedených příznaků nebo jejich kombinace naznačují, že je nejvyšší čas, aby vaše tělo vyloučilo nezdravé potraviny. Zdravé stravování, dobrá hydratace a fyzická aktivita jsou některé ze změn, kterými je třeba začít.