chuť k jídlu

Jak může stresové stravování vést k přibývání na váze

25/10/2023 6 min read Mirdo

Všimli jste si někdy, že vás stres nutí jíst? Stres může přispívat ke změnám ve stravovacím chování, které vedou k přibývání na váze. Stres se stal v 21. století způsobem života, kdy je pro lidi ve stresu obtížné praktikovat zdravé stravovací návyky.

Je jídlo před spaním dobrý nebo špatný zvyk

23/07/2023 4 min read Mirdo

Jídlo před spaním některým lidem pomáhá lépe spát, zatímco jiným ne. Jak moc je dobré nebo špatné jíst před spaním, záleží hodně na konkrétním člověku a na tom, jaké jídlo snědl. V zásadě platí, že jíst před spaním je dobré i špatné. Má to jak výhody, tak vedlejší účinky.

Odstraňte své chutě na sladké tím, že budete lépe spát

22/05/2023 4 min read Mirdo

Pokud každý den z nějakého důvodu přicházíte o spánek, je načase, abyste přehodnotili svůj režim. Nedostatek spánku může narušit hladinu vašich hormonů a způsobit, že budete mít pocit hladu, i když vaše tělo žádné jídlo nepotřebuje.

Překvapivé důvody, proč máte chuť na sladké

15/05/2023 4 min read Mirdo

Touha po sladkém je krutá. A když se snažíte dobře jíst, může to být opravdu nepříjemné! Ještě horší je to, pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu. Příliš mnoho cukru může snadno vést k přibírání na váze, takže je nezbytné tyto chutě na sladké potlačit.

Důvody, které vysvětlují, proč máte stále hlad

21/03/2023 3 min read Mirdo

Když jste na cestě za hubnutím, není vždy nejtěžší vydržet v posilovně. Mnohem těžší je říct ne svým chutím a zabránit přejídání. Hlad je největším nepřítelem, když se snažíte omezit kalorie, protože vás může dohnat k velmi špatným dietním rozhodnutím.

Důvody emočního přejídání a jak s ním přestat

06/02/2023 3 min read Mirdo

Emoce nás ovládají, ať už si to chcete přiznat, nebo ne. To se týká i emočního přejídání, které je jednou z největších překážek při hubnutí. Nejde však jen o sebeovládání. Emocionální neboli emoční přejídání pramení z psychologických a biologických příčin.