Večerní hladina kortizolu by měla přirozeně klesat, aby tělo mohlo přejít do režimu spánku. Snížení kortizolu můžete dosáhnout omezením stresu, světla a různých podnětů večer, a naopak podpořením klidných rituálů, pravidelného režimu a relaxace. Read More
Když se probudíte mezi druhou a čtvrtou hodinou, obvykle to souvisí s přirozenými spánkovými cykly, stresem a hormonálními změnami. V této části noci je spánek lehčí a vaše tělo je citlivější na různé podněty, což znamená, že se snadněji probudíte. Read More
Kortizol má špatnou pověst – často ho spojujeme se stresem, únavou a dokonce i s přibíráním na váze. Ale pravda je mnohem zajímavější: bez kortizolu bychom nepřežili ani den. Jak vlastně funguje, kdy se stává problémem a jak ho můžeme dostat pod kontrolu? Read More
Cítíte se neustále ve stresu, špatně spíte a přibíráte na váze, i když se snažíte jíst zdravě? Možná za tím vším stojí vysoký kortizol – hormon, který může nenápadně narušit vaše zdraví i psychickou pohodu. Read More
Možná jíte tak, jak jste zvyklí, ale přesto se ručička na váze pomalu posouvá nahoru – a nejvíc to vidíte na břiše. Odborníci tvrdí, že za tím často stojí chronický stres, který spouští hormonální reakce, jež podporují ukládání tuku právě v oblasti pasu. Read More
Cítíte se neustále unavená, přibíráte hlavně v oblasti břicha, špatně spíte a máte pocit, že jste „pod tlakem“ i bez zjevného důvodu? Možná za tím vším stojí vysoká hladina kortizolu – stresového hormonu, který dokáže nenápadně ovlivnit váš metabolismus, hormony a psychiku. Read More
Probudíte se pravidelně mezi 3. a 4. hodinou ranní a pak už se vám nedaří znovu usnout? Nejčastěji to bývá způsobeno zvýšenou hladinou stresového hormonu kortizolu, kolísáním hladiny cukru v krvi nebo přetíženým nervovým systémem. Většinou to není nic vážného, ale je to jasný signál, že vaše tělo je dlouhodobě pod tlakem. Read More
Cítíte se neustále pod tlakem, špatně spíte a přibíráte na břiše, i když se snažíte jíst zdravě? Možná za tím vším stojí vysoký kortizol – stresový hormon, který dokáže nenápadně sabotovat vaši energii, náladu a metabolismus. Ale nebojte se, máme pro vás dobrou zprávu! Read More
Máte na srdci hubnutí a moc se vám nedaří? Zaměřte svou pozornost na hormony, nejsilnější molekuly v těle. Tito chemičtí poslové řídí všechny procesy a funkce. Často také stojí za tím, proč se vám nedaří shodit přebytečná kila. Read More