Tipy, které vám pomohou udržet vaši vagínu mladou
S přibývajícím věkem prochází vaše tělo několika změnami, od barvy vlasů až po vzhled vaší pokožky. Abyste proces stárnutí přinejmenším oddálili, ne-li zvrátili, je třeba o své zdraví dobře pečovat.
Udržování zdravé hmotnosti, udržování silných svalů pánevního dna a dobrá vaginální hygiena, to vše může do značné míry změnit vzhled vaší vagíny. Nicméně i když je vaše vagína povadlá a vypadá staře, neměla by být důvodem vašeho nízkého sebevědomí v posteli. Stárnutí je přirozený proces, přijměte ho, místo abyste se ho snažili zcela změnit.
Další zajímavé články z kategorie ZdravíTipy, které vám pomohou udržet vagínu mladou
Ke změně vzhledu vaší vaginy není třeba drahých a škodlivých zákroků. Existují jednoduché každodenní postupy, které mohou udržet vaši vaginu mladou.
Pravidelně provádějte Kegelovy cviky
Kegelovy cviky jsou určeny k posílení svalů kolem vagíny, močové trubice a konečníku. S přibývajícím věkem, ale také v důsledku porodu a přibývání na váze mohou tyto svaly pánevního dna ochabovat. Pravidelné provádění Kegelových cviků může kromě zpevnění vagíny také zlepšit váš sexuální život.
Na svých svalech můžete pracovat téměř kdekoli, v pohodlí domova nebo dokonce v práci.
Udržujte si zdravou váhu
Udržování zdravé hmotnosti udržuje vaše tělo a vagínu v dobré kondici. Neustálé přibývání a ubývání na váze může ovlivnit nejen pružnost vaší pokožky, ale také vzhled vaší vagíny.
Zatímco přibývání na váze kůži vytahuje, hubnutí může způsobit, že stydké pysky povadnou, protože kůže ztratí svou pružnost.
Používejte pouze jemné čisticí prostředky
Buďte k vagině šetrní. Nepoužívejte voňavá mýdla ani čisticí prostředky, abyste se zbavili vaginálního zápachu, mohly by napáchat více škody než užitku. Příliš drsná nebo parfémovaná mýdla mohou narušit rovnováhu pH vaší vaginy, což může vést k infekci. Pamatujte, že vaše vagina je schopna se čistit sama, nevyžaduje mýdla ani výplachy.
Svou vaginu můžete udržet mladou tím, že ji budete udržovat mimo dosah čisticích prostředků. Místo toho používejte teplou vodu, případně jemný čisticí prostředek bez vůně, abyste tuto oblast udrželi v čistotě.
Převezměte iniciativu v posteli
Zůstat sexuálně aktivní může udržet vaši vaginu zdravou. Během stimulace, ať už s partnerem, nebo bez něj, se zvyšuje průtok krve do vaší vagíny, čímž se vaše vagína udržuje mladá. Je to také přirozený způsob, jak procvičit svaly pánevního dna. Pokud si dopřejete bezpečný sex, můžete udržet normální funkci svalů i průtoku krve.
Během sexu dbejte na to, abyste zůstala nahoře nebo převzala kontrolu nad pohybem. Když je váš partner nahoře, má kontrolu nad intenzitou a hloubkou, což může vést k roztahování. Vyhněte se tomu a převezměte kontrolu tím, že si vyměníte polohy.
Vyhněte se věcem, které poškozují vaši vagínu
Jednoduché věci, jako jsou těsné džíny, jízda na kole nebo celodenní sezení u pracovního stolu, mohou vaší vagíně škodit. Jízda na kole nebo nošení těsných kalhot může způsobit znecitlivění a nepohodlí vaší vagíny. Vaše vagína potřebuje dýchat, aby zůstala mladá a zdravá. Věnujte pozornost tomu, jak sedíte na kole, a používejte podložku, aby bylo sedadlo kola měkčí. Tření může způsobit poškození vašich stydkých pysků a jejich roztažení.
Také neseďte dlouhé hodiny na židli u pracovního stolu, a i když to děláte, cvičte Kegelovy cviky pro rychlé procvičení pánevního dna.
Poznámka: Zastřihování nebo holení pubického ochlupení je také dobrý způsob, jak si udržet čistotu a pořádek. Dbejte také na to, abyste si vagínu příliš nedrhla, abyste ji čistila nebo se zbavila nepříjemného zápachu.
