Výhody a nevýhody konzumace stejného jídla každý den

Věděli jste, že jíst každý den stejné jídlo je vlastně něco normálního? Někteří lidé dávají přednost pohodlí, když si každý den dají stejné jídlo ze svého oblíbeného podniku. Tento přístup sice přináší určité výhody, ale má i některá vážná úskalí.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Výhody každodenní konzumace stejného jídla

Pomáhá při hubnutí

Studie na přibližně 30 účastnících, z nichž všichni byli obézní, vypozorovala, že každodenní konzumace naprosto stejného jídla jim pomohla zhubnout. Bylo to přičítáno tomu, že si tělo zvykne trávit stejné jídlo, a také tomu, že účastníci jedí méně, protože je stejné jídlo omrzí.

Jste efektivnější

Věděli jste, že Mark Zuckerberg nosí každý den stejné tričko? Nechává si více triček stejné velikosti, barvy a vzoru, aby eliminoval nutnost každodenního rozhodování. Únava z rozhodování je skutečností a vyřazení několika všedních rozhodnutí z každodenního života může pomoci udržet váš mozek aktivní. Rozhodnete-li se jíst každý den stejné jídlo, zkrátíte tím čas, který byste běžně strávili přemýšlením nad jídelníčkem a rozhodováním, co budete jíst.

Pomáhá vám cítit se bezpečněji

V jiné studii bylo zjištěno, že opakované jedení stejných jídel považují účastníci za rutinu, která je v nich hluboce zakořeněná. Zakořeněné chování se často praktikuje opakovaně kvůli pohodlí, které poskytuje – vzpomeňte si na cucání palce nebo kousání nehtů. Tím, že si každý den vybíráte stejné potraviny, se můžete v životě cítit bezpečněji.

Nevýhody každodenní konzumace stejného jídla

Vede k nedostatku živin

Jak jistě víte, jíst každý den balíček hranolek vašemu zdraví příliš neprospěje. Stejně tak stejný kus masa se stejnou kombinací příloh vás pravděpodobně připravuje o možnost zařadit do svého jídelníčku více výživných potravin. Postupem času se tak mohou objevit nutriční nedostatky a způsobit několik zdravotních problémů.

Začíná být toxické

Existuje něco jako předávkování vitamíny! Tím, že jíte každý den stejné potraviny, totiž vystavujete své tělo příliš velkému množství některých živin a příliš malému množství jiných. Nadbytek živin se může projevit různými příznaky, od vyrážek až po poškození jater. To je příliš vysoká cena, než abychom ji platili, nemyslíte?

Způsobuje metabolické poruchy

Každodenní konzumace různých potravin dává tělu možnost zpracovat je různým způsobem a udržuje metabolické poruchy pod kontrolou. Naopak každodenní konzumace stejných potravin může metabolické procesy brzdit, vyvolávat hlad v neobvyklých časech a připravit si tak půdu pro celoživotní nemoci.

Náš verdikt? Stravu co nejvíce kombinujte. K jídlům pro útěchu se uchylujte jen tehdy, když je opravdu potřebujete.