Výhody spirituality pro duševní a fyzické zdraví

Ujasněme si jednu věc. Ačkoli náboženství nebo víra souvisí se spiritualitou, spiritualita je mimo náboženství. Jsou to dvě různé věci. Cílem všech náboženství je dosáhnout onoho duchovního duševního stavu. Uvědomění si společného ducha, který přebývá ve všech stvořeních na zemi, je spiritualita. Lidé jsou jedinými tvory, kteří mohou tohoto duševního stavu dosáhnout. Určité iluze nás však klamou a my se necháváme unášet životem, aniž bychom si uvědomovali skutečný smysl a účel své existence.

Starověcí hinduističtí věštci nazývali tuto iluzi „maya“. Spiritualita nám pomáhá odkrýt tuto pokrývku maya a umožňuje nám vidět věci v životě takové, jaké skutečně jsou. Falešné domněnky a nesprávné vnímání nás klamou a způsobují neštěstí. Spiritualita má léčivou moc a může změnit náš život. Zde je několik hlavních výhod spirituality.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Zlepšení duševního a fyzického zdraví

Spiritualita má pozitivní vliv na naše duševní a fyzické zdraví. Lidé, kteří jsou duchovní, bývají šťastní a spokojení s tím, co mají. Tento pocit pohody přispívá i k fyzickému zdraví. Když máte svou mysl pod kontrolou, můžete snadno ovládat i tělo. Po mnoho let drželi psychologové náboženství a spiritualitu mimo klinickou praxi. Důvodem byla pravděpodobně určitá náboženská averze prvních průkopníků psychologie nebo možná to, že psychologové neměli v této oblasti dostatečné vzdělání. Dnes existuje mnoho vědecky podložených důvodů, které vedou k praktikování spirituality pro celkové zdraví. Nové výzkumy ukazují, že duchovně integrované přístupy k léčbě jsou stejně účinné jako jiné léčebné postupy.

Naučte se soucítit

Soucit je velkou devizou, kterou může jedinec disponovat. Slovo soucit znamená „trpět s“. Pochopení bolesti druhých a soucítění s nimi propojuje ducha v nás. Spolu s touto ctností hraje klíčovou roli také tolerance. Jakmile se naučíte přijímat druhé, tolerance se dostaví automaticky. V dnešním světě je právě nedostatek soucitu a tolerance příčinou bezhlavého vraždění milionů lidí. Spiritualita nás učí soucitu a toleranci.

Překonejte strach ze smrti

Největší strach, který může člověk překonat, je strach ze smrti. Je to nejvyšší strach všech tvorů. Tento strach je svým způsobem dobrý, protože nám brání v nebezpečných činech, které nás mohou zabít. S hlubokým smyslem pro pochopení, který nám dává spiritualita, si však uvědomíme, že smrt nastává pouze pro tělo a „skutečné já“ je nesmrtelné. Spiritualita nás osvěcuje a vštěpuje nám moudrost. Konkrétní studie ukázala, že mezi 90 HIV pozitivními pacienty měli ti, kteří byli duchovně aktivní, menší strach ze smrti. Spiritualita nám pomáhá přijmout, že smrt je neoddělitelnou součástí života, a dodává nám sílu se s ní vyrovnat.

Předchází depresi, podporuje štěstí

Stejně jako píseň Boba Marleyho „Don’t worry, be happy“ vám spiritualita může pomoci překonat vaše starosti. Možná díky ní vaše problémy nezmizí přes noc, ale rozhodně vám může pomoci se s nimi vypořádat. Spiritualita dokáže léčit některé duševní stavy, jako jsou traumata a deprese. Jasnost myšlenek dosažená prostřednictvím duchovních praktik vám totiž může pomoci podívat se na problém ze zcela nové perspektivy a nabídnout účinná řešení.

Bylo prokázáno, že konkrétní duchovní praktiky zlepšují zdravotní výsledky. Meditace trvající přibližně 10-20 minut dvakrát denně je prospěšná při léčbě klinické deprese. Spiritualita má kumulativní vliv na zdraví po celý život a její skutečný potenciál si můžeme uvědomit až v pozdějším věku. Výzkum ukázal, že duchovní praktiky pozitivně přispívají ke zdravějšímu životu a šťastnějšímu životu.

Ochrana před stresem

Stres ovlivňuje každého z nás a má nepříznivý dopad na naše duševní i fyzické zdraví. Mnoho nemocí ve skutečnosti vzniká v mysli v důsledku stresu a později se projeví jako fyzické onemocnění. Tato onemocnění se nazývají jako psychosomatická onemocnění. Ačkoli je tomu těžké uvěřit, je pravda, že řada nemocí je způsobena stresem. Výzkumy ukazují, že spiritualita je vynikajícím nástrojem v boji proti stresu a k dosažení uvolněného stavu mysli. Náboženské kongregace se stávají sociálními kruhy, které poskytují podporu a snižují stres v životě lidí. Období odpočinku a oddechu od práce a požadavků každodenního života slouží ke snížení stresu, který je základní příčinou chronických onemocnění, jež jsou v západní společnosti stále hlavní příčinou úmrtí. Studie ukazují, že čím dřívější je věk při zahájení náboženské praxe, tím nižší je úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění.

Dosáhněte úspěchu

Úspěch se obvykle měří materialistickými věcmi a často se ztotožňuje s penězi. Úspěchu se přisuzuje příjem, životní úroveň a postavení v osobním i profesním životě. Přestože máte tohle všechno a ještě víc, pokud nejste schopni být šťastní a spokojení, pak úspěch nic neznamená. Spiritualita vám pomáhá dosáhnout vyrovnaného stavu mysli a zajišťuje jasnost myšlenek. Lidé, kteří do svého života začleňují duchovní praktiky, dosahují úspěchu snadněji. Dokážou se také lépe vyrovnat s neúspěchy a pokračovat ve svém úsilí, místo aby se vzdali. Skutečný úspěch nastává, když vaše vnitřní já není rušeno vnějšími důsledky. Jakmile tohoto vnitřního klidu dosáhnete, žádná světská událost jej nemůže narušit. Tak to je skutečný úspěch.