Způsoby, jak může čaj bez kofeinu prospět vašemu zdraví

Čaj je jedním z nejkonzumovanějších nápojů na světě. Je hned vedle vody a kávy!

Když se podíváte na jeho zdravotní přínosy, snadno pochopíte proč. Čaj je léčivá superpotravina. Ale co čaj bez kofeinu? Je stejně výživný?

Určitě. Jediným zásadním rozdílem je kofein. V 250 mililitrovém šálku normálního čaje se nachází 14 až 60 mg kofeinu. Šálek čaje bez kofeinu však může obsahovat jen velmi málo nebo vůbec žádný. Například černý čaj bez kofeinu má 2 mg, zatímco zelený čaj bez kofeinu má nulový obsah.

Výhody nespočívají v obsahu kofeinu, což znamená, že čaj bez kofeinu je stejně zdravý. Pití jednoho šálku vám přinese těchto sedm pozoruhodných výhod.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Bojuje proti oxidačnímu stresu

Čaj je známý svým vysokým obsahem antioxidantů. To vše díky polyfenolům, jako jsou katechiny a epikatechiny. Tyto rostlinné chemické látky se nacházejí v červeném, černém a zejména v zeleném čaji.

Polyfenoly neutralizují nebezpečné molekuly zvané oxidanty. Tím snižují oxidační stres – proces, který je zodpovědný za nemoci, jako je rakovina, selhání plic a Alzheimerova choroba.

Zmírňuje úzkost

Cítíte se úzkostně? Uvařte si šálek černého nebo zeleného čaje. Využijete výhody theaninu – aminokyseliny, která působí proti stresu.

Theanin snadno překonává hematoencefalickou bariéru. Působí na serotonin a dopamin – dva neurotransmitery, které řídí vaši náladu. Výsledek? Klid a uvolnění.

Pomůže také nepřítomnost kofeinu. Jeho vysoký příjem může ve skutečnosti vyvolat úzkost, takže je dobré se mu vyhnout v příliš velkém množství. Ideálním řešením je pití čaje bez kofeinu.

Zlepšuje duševní zdraví

Pití čaje pomůže vaší hlavě. U lidí theanin podporuje učení a paměť. Tato aminokyselina může dokonce zvýšit selektivní pozornost, což usnadňuje soustředění na konkrétní úkoly.

Aby toho nebylo málo, zelený čaj zlepšuje spojení mezi neurotransmitery. To odvrací neurodegenerativní onemocnění, jako je demence a Alzheimerova choroba.

Kofein může tyto účinky utlumit. Pokud však budete pít čaj bez kofeinu, využijete jeho blahodárné účinky, aniž byste se museli obávat kofeinu.

Reguluje hladinu cukru v krvi

Polyfenoly udržují hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Vysoký příjem zvyšuje citlivost na inzulín – proces potřebný ke snížení hladiny glukózy v krvi.

Čaj je úžasným zdrojem polyfenolů – a to i bez kofeinu! Může hrát významnou roli v prevenci cukrovky. Pokud však již diabetikem jste, polyfenoly budou váš stav i nadále udržovat pod kontrolou.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Díky boji proti oxidačnímu stresu čaj chrání vaše tepny. Ty tak mohou zůstat silné a podporovat zdravý průtok krve. To je přesně to, co potřebujete k odvrácení srdečních onemocnění, mrtvice a infarktu.

Čaj může také zlepšit krevní tlak a hladinu cholesterolu – dva hlavní faktory. Tento účinek je ještě větší u osob s hypertenzí. Opět je to díky katechinům.

Posiluje imunitní systém

Jak vidíte, čaj kontroluje rizikové faktory konkrétních onemocnění. Dokáže však také posílit vaši celkovou imunitu. Tím vám poskytne ještě větší ochranu před nemocemi.

Například zelený čaj obsahuje účinnou látku zvanou epigalokatechin-3-gallát. Ta je známá tím, že dodává bílým krvinkám sílu. Podobné účinky mají i černý a červený čaj.

Umožňuje normální spánkový režim

Čaj bez kofeinu neobsahuje téměř žádný kofein. Výhody uvedené v tomto seznamu si můžete užívat – i v noci! Nebudete si muset dělat starosti s dobou spánku.

Vždy je dobré se kofeinu před spaním vyhnout. Jinak vám hrozí nespavost a neklid. S čajem bez kofeinu si však můžete vychutnat teplý šálek i v posteli.