Naše kosti a svaly jsou naprostí hrdinové, kteří podpírají naše tělo, chrání naše orgány a snášejí nejrůznější druhy používání a zneužívání. Jednou za čas se však pod náporem stresu zhroutí. Jedním z takových zranění kostí jsou stresové zlomeniny.
Čtěte více
Někdy jednoduchá mantra „správně jíst a cvičit“ prostě nefunguje, když potřebujete zhubnout. V takových případech se vyplatí ponořit se do problematiky hlouběji a prozkoumat další možné příčiny. Naše tělesná hmotnost je pečlivě regulována hormony, úrovní naší aktivity a tím co jíme.
Čtěte více
Hladovci a sportovní nadšenci se každý týden nadšeně těší na příchod cheat day neboli podváděcí den. Při takovém podvádění se bez obezřetnosti konzumují opulentní, většinou nezdravé pokrmy, které uspokojí vaši mysl i tělo.
Čtěte více
Při posilování těla pomocí fyzického cvičení je třeba posilovat také mysl, abyste dosáhli harmonie mezi myslí a tělem. Centrální nervový systém má pozoruhodnou vlastnost zvanou nervová plasticita, což je schopnost posilovat nervová spojení.
Čtěte více
Příliš mnoho čehokoli se může vymstít. Ačkoli zdravá strava a fitness jsou rozhodující pro zdravý život, přílišné lpění na nich se může v dlouhodobém horizontu ukázat jako nepříjemné. Cvičení je navzdory několika svým výhodám pro mnohé na celém světě závislostí.
Čtěte více
Kosti a svaly přispívají ke strukturální integritě lidského těla. Přestože jsou kosti nejpevnější částí vašeho těla, mohou je ovlivnit i změny související se stárnutím. Úbytek kostní hmoty je přirozený proces, který s věkem snižuje hustotu a mineralizaci vašich kostí.
Čtěte více
Mnozí z nás se během cvičení setkali s bolestivými a dokonce i vyloženě trapnými žaludečními problémy. Většina těchto nežádoucích účinků souvisí s gastrointestinálními problémy, které narušují váš fitness režim a brání vám v dosažení cíle.
Čtěte více
Věděli jste, že bolesti zad jsou jedním z nejčastějších zdravotních problémů na světě? Více než 80% lidí tímto problémem někdy
Čtěte více
Cvičení možná není zázračný lék, ale určitě je blízko. Dokáže odvrátit závažné choroby, jako jsou srdeční onemocnění, rakovina a Alzheimerova
Čtěte více