poruchy spánku

Nemáte problémy se spánkem a přitom se cítíte ráno unavení?

Cítíte se po celé noci spánku nevyspalí, bez energie a bez chuti do nového dne? Možná si říkáte, že problémy se spánkem se vás netýkají – vždyť v noci normálně usínáte, spíte „dost hodin“ a v noci vás nic nebudí.

Trápí vás chrápání? 5 účinných způsobů, jak přestat chrápat

Chrápání je běžný problém se spánkem, který postihuje miliony lidí po celém světě a způsobuje narušení spánku nejen chrápajícím, ale i jejich partnerům. Pokud vy nebo vaši blízcí bojujete s chrápáním, nalezení účinných řešení může výrazně zlepšit kvalitu spánku a celkovou pohodu.

Tipy na lepší spánek a jak se vypořádat s nespavosti

Zdravý spánek je klíčovým faktorem pro naše fyzické i psychické zdraví. Ať už jde o slabý spánek, nebo těžkou nespavost, existuje mnoho strategií, které nám mohou pomoci dosáhnout kvalitního odpočinku.

Porozumění spánkové apnoe: Příčiny, příznaky a léčba

Spánková apnoe je poměrně častá porucha spánku, při které dochází k mělkému dýchání a/nebo k občasnému zablokování proudění vzduchu během spánku. Tyto blokády mohou trvat několik sekund až několik minut a může k nim docházet přibližně 30 krát za hodinu, což ze spánkové apnoe činí potenciálně nebezpečnou poruchu.

Nežádoucí účinky spaní s otevřenými ústy

Budíte se v noci často s pocitem, že máte sucho v ústech jako na poušti? Může to být způsobeno tím, že při spánku s otevřenými ústy dýcháte ústy. Jedním z hlavních důvodů dýchání ústy je ucpaný nos a dalšími důvody mohou být vybočená nosní přepážka, nosní polypy, spánková apnoe nebo zvětšené nosní mandle.