Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické, i když se o něm často mluví méně. Stres, úzkosti, vyčerpání nebo dlouhodobý smutek dnes zažívá stále více lidí, bez ohledu na věk. Péče o naši psychiku by se proto měla stát přirozenou součástí zdravého životního stylu. Read More
Někteří lidé dostávají záchvaty paniky, když se setkají s předmětem nebo situací, které se nereálně obávají (fobie). Lidé mohou mít fobie z celé řady věcí, například z pavouků nebo z návštěvy zubaře. Jiní lidé dostávají záchvaty paniky pravidelně bez zjevného důvodu. Read More
Hypochondrie je intenzivní strach z vážného onemocnění, i když pro něj neexistují žádné lékařské důkazy. Lidé s hypochondrií se často domnívají, že mají závažné zdravotní potíže, i když nemají žádné nebo jen mírné příznaky. Tyto pocity mohou být tak zdrcující, že je těžké dělat cokoli jiného. Read More
Pravděpodobně víte, že stres ovlivňuje váš výběr potravin a nutí vás přejídat se a vybírat si jídla a nápoje s vysokým obsahem tuku, cukru a kofeinu namísto zdravých variant. I když jsou tyto potraviny jednou za čas v pořádku a dodají vám potřebnou energii, dopřávat si je jako obranu proti stresu je zcela nesprávné. Read More
Ačkoli stres někdy v životě postihne každého z nás, k psychickému zhroucení dochází až ve chvíli, kdy se situace stane neúnosnou. Je to proto, že při stresu mozek uvolňuje hormon zvaný kortizol. A v závislosti na intenzitě stresu se může plazmatická hladina tohoto hormonu zvýšit, což vede ke zhroucení. Read More
Je tvrdou pravdou, že značná část podnikatelů není předurčena k tomu, aby podnikala. Mnozí se do budování podniku pouštějí pod tlakem rodiny nebo proto, že se nechají zlákat fantazií a pozlátkem domnělého úspěchu, aniž by věděli, jaké jsou nároky a oběti. Read More
Sex je jedním z nejpříjemnějších zážitků v životě, ale může také vyvolávat obrovský tlak na výkon. Úzkost ze sexuálního výkonu je u mužů poměrně častá a někdy může výrazně ovlivnit schopnost muže mít sex a užívat si ho. Read More
Úzkost a depresi v současné době hlásí více lidí než kdykoli v historii. V současné době je více prostoru a akceptace pro lidi, kteří mohou požádat o pomoc při řešení problémů, které přicházejí s mírnými až závažnými duševními onemocněními. Read More
Pokud jste někdy trpěli úzkostí jen jeden den nebo chronicky, víte, jak hrozný je to pocit. Studený pot, pocity neklidu a nervozita, že se stane něco hrozného. Můžete se cítit jako blázen, protože víte, že na něco přehnaně reagujete. Read More
Deprese vás připravuje o naději, energii a elán, a proto se těžko můžete cítit dobře. Je to všudypřítomný pocit. Prakticky si připadáte, jako byste se nacházeli v temné chodbě bez světla. Naděje se vytrácí a věci, které jste dříve považovali za příjemné, se stávají povinností. Read More