Někdy jednoduchá mantra „správně jíst a cvičit“ prostě nefunguje, když potřebujete zhubnout. V takových případech se vyplatí ponořit se do problematiky hlouběji a prozkoumat další možné příčiny. Naše tělesná hmotnost je pečlivě regulována hormony, úrovní naší aktivity a tím co jíme.
Čtěte více
Dokud se tuky nestaly na počátku 20. století nepřítelem hubnutí, byly tuky považovány za důležitou součást zdravé a vyvážené stravy. Jak víme, tuky regulují několik tělesných funkcí, včetně udržování tělesné teploty a ochrany našich orgánů před úrazy.
Čtěte více
Strava s vysokým obsahem vlákniny je důležitým krokem k dosažení zdravého životního stylu. Existují dva typy vlákniny: rozpustná a nerozpustná
Čtěte více
Zoufale toužíte mít na léto dokonalou postavu a nevíte, jak jednoduše a rychle toho docílit. Bylo by skvělé udržet si
Čtěte více
Určitě patříte mezi milovníky sladkého a šťavnatého melounu, protože vodní meloun patří mezi nejoblíbenější zdravé potraviny. A budete ho mít
Čtěte více
Přestože na hubnutí mají vliv hlavně jídelníček a pohyb, netřeba zanedbávat ani pitný režim. To co během dne pijete, ale
Čtěte více
Máte pár kilo navíc a začínáte uvažovat o tom, jak rychle zhubnout a udržet si štíhlou linii. Potom je rozumné
Čtěte více
Co si budeme nalhávat, největším nepřítelem ztráty nadbytečných kilogramů je naše slabá vůle. Do cvičení se nám zkrátka kolikrát nechce.
Čtěte více
Hubnutí s sebou přináší řadu změn. Většina jich není příjemná. To je také nejčastějším důvodem toho, že hubnutí často ztroskotá.
Čtěte více