Neustále mluvíme o procvičování a rozvíjení těla. Ale co mozek, nejsložitější a nejdůležitější orgán? Je zodpovědný za všechny vaše činnosti, slova a pocity. Dokonce i když spíte, tak váš mozek usilovně pracuje. Read More
Při posilování těla pomocí fyzického cvičení je třeba posilovat také mysl, abyste dosáhli harmonie mezi myslí a tělem. Centrální nervový systém má pozoruhodnou vlastnost zvanou nervová plasticita, což je schopnost posilovat nervová spojení. Read More
Závislí musí projít různými fázemi paniky a strachu, než najdou svůj zen. Existuje spousta věcí, které se závislí učí, aby se mohli vypořádat s monstry ve své hlavě. Mnoho závislých zjistilo, že rady, které jim byly poskytnuty k překonání jejich závislosti, jsou velmi užitečné i při zvládání stresu. Read More
Osobnost je kombinace charakteristik nebo vlastností, které tvoří osobitý charakter člověka. Vaše zvyky, reakce, způsoby chování a myšlení jsou součástí vaší osobnosti. Některé zdravotní potíže však mohou ovlivnit způsob vašeho myšlení a chování, což může dohromady změnit vaši osobnost. Read More
Meditace je někdy považována za zázračný lék, který všichni potřebujeme. Dokáže připravit půdu pro lepší duševní zdraví, bojovat proti stresu a zlepšit emoční inteligenci. Klid a vědomou meditaci je těžké praktikovat každý den, vzhledem k několika rozptylujícím faktorům. Read More
Možná jste se rozhodli přejít na bezmasou stravu ze zdravotních důvodů, z náboženského přesvědčení, z obav o dobré životní podmínky zvířat, nebo jen z touhy dodržovat zjednodušený jídelníček. Někteří se mohou rozhodnout pro bezmasou stravu proto, že si nemohou dovolit jíst maso každý den. Read More
Úzkost je reakcí našeho těla na stres a každý ji někdy v životě zažije. Když však začneme každodenně pociťovat intenzivní úzkost, může to omezit naši schopnost produktivně fungovat a dokonce to může mít vliv na naše zdraví. Read More
Zpocené dlaně, bušící srdce, třesoucí se břicho – jen pomyšlení na tyto fyzické reakce vás může znervózňovat. Jistá míra nervozity je samozřejmě zcela přirozená, zejména před velkou a důležitou událostí. Read More
Žít s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) není snadné. Dokáže být matoucí, děsivá a často stresující. Pokud jste zažili traumatickou událost, vaše tělo a mozek na ni reagují buď bojem, nebo útěkem. Read More
Probudili jste se na špatné straně postele? Všichni máme dny, kdy se nám nedaří, ale může být těžké se jich zbavit. Najednou se vám zdá, že je všechno více stresující než obvykle! Nebo jste možná v náladě, která vám ztěžuje soustředění. Read More