Chcete zhubnout a myslíte si, že nejlepším řešením je nejíst nebo výrazně omezit kalorie? Tímto přístupem si spíš ublížíte, než že dosáhnete svých cílů. Hubnutí neznamená hladovění – naopak, správné stravování je klíčem k úspěchu.
Read More
Večeře hraje klíčovou roli ve zdravém životním stylu. Správná volba večerního jídla může podpořit hubnutí, kvalitní spánek a celkovou pohodu. Pokud přemýšlíte, co jíst večer, abyste nepřibírali, jste na správném místě.
Read More
Snažíte se zhubnout, ale váha se nehýbe? Možná děláte jednu (nebo víc) z běžných chyb, které si mnoho lidí ani neuvědomuje. Hubnutí není jen o méně jídle a více pohybu – je to o chytrosti, vytrvalosti a dobré strategii.
Read More
Při stresu se v těle uvolňuje hormon zvaný kortizol, který dává tělu signál, aby doplnilo energii, i když jste nespálili žádné kalorie. To vyvolává pocit hladu, což vede k tomu, že člověk sní více jídla. Tělo pokračuje v uvolňování kortizolu tak dlouho, dokud stres existuje.
Read More
Jedním z nejčastějších environmentálních faktorů obezity je nedostatek fyzické aktivity. Vzhledem k tomu, že lidstvo přešlo ze zemědělského do průmyslového a v současné době digitálního věku, změnil se náš způsob práce z těžké práce na polích na sedavé zaměstnání u počítače.
Read More
To, že se potřebujete zbavit zvětšujícího se břicha, není jen z důvodu marnivosti. Tuk kolem břicha vyvolává mnohem více komplikací, než že se nevejdete do svých oblíbených džínů. Může vést ke zvýšenému riziku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění nebo dokonce obezity.
Read More
Jedlá soda, bílý prášek rozpustný ve vodě, se skládá výhradně z hydrogenuhličitanu sodného. Jedlá soda je lékem na spoustu problémů, lze ji použít k léčbě podrážděného žaludku, zažívacích potíží nebo dokonce pálení žáhy.
Read More
Zatímco móda nárazových diet je v kurzu, jiná technika si již léta udržuje své místo při hubnutí – přerušovaný půst. Při přerušovaném půstu po určitou dobu nejíte a čas od času se vrátíte k běžné stravě.
Read More
Naše tělo potřebuje minerální látky, jako je vápník, draslík a fosfor. Vitamíny jako vitamin A, C a vitaminy skupiny B. Bílkoviny, vlákninu a mnoho dalšího, aby mohlo vykonávat své funkce po celý den i noc. Vyvážená strava tyto základní živiny tělu poskytuje, koktejly však nikoli.
Read More