zdravá strava - Strana 2 z 14

Zdravotní výhody přidání luštěnin do jídelníčku

Luštěniny, známé také jako luskoviny, jsou důležitou skupinou rostlinných potravin, které je třeba zařadit do každodenního jídelníčku. Luštěniny jsou bohatým zdrojem bílkovin, a proto jsou vhodnou náhradou masa.

Úžasné způsoby, jak papája prospívá vašemu zdraví

Papája je jedním z těch druhů ovoce, které lidé buď milují, nebo nenávidí. Pokud patříte do skupiny lidí, kteří papáju nesnášejí, pak nevíte, o co přicházíte. Zářivě oranžová dužina je sladká a šťavnatá, což z ní dělá ideální letní ovoce.

Důvody, proč přibíráte na váze, i když jíte zdravě

Ti z vás, kteří se snaží zhubnout nebo bojovat s obezitou, vědí, jak je to těžké. A někdy, bez ohledu na to, jak dobře upravujete svůj jídelníček, vaše tělo prostě kila neztratí. To se vašemu tělu stává, když se u vás vyskytnou určité zdravotní problémy, kvůli kterým v mžiku přiberete.

Případy, při kterých je nutné se zázvoru ve stravě vyhýbat

Zázvor si získal svou popularitu díky mnoha zdravotním přínosům. Zvyšuje imunitu, pomáhá trávení a udržuje krevní tlak, což jsou jen některé z jeho výhod. Zázvor je obecně pro většinu lidí zdravý a má téměř zanedbatelné vedlejší účinky.

Varovné signály, které naznačují, že vaše tělo potřebuje detoxikaci

Většina lidí se domnívá, že tělo čas od času potřebuje detoxikační proces, aby posílilo celkové zdraví a bojovalo proti různým nemocem. Pravdou je, že tělo je prostě zahlceno množstvím toxinů, se kterými se musí denně vypořádat.

Kontrolujte záněty v těle pomocí protizánětlivé stravy

Při léčbě zánětu pomocí změny stravy se tkáně zcela zahojí, zmírní se bolest a zlepší se spánek. A to je přesně to, co potřebujete, když prožíváte bolest spojenou se zánětem, jako je tomu v případě nemocí, jako je například artritida.

Nezdravé návyky, kvůli kterým jste nemocní a tlustí

Zdravá strava a přiměřené cvičení – to je možná vaše představa produktivního životního stylu. Ano, jsou jeho důležitou součástí. K udržení zdravého životního stylu však potřebujete mnohem víc. Některé maličkosti, které děláte v každodenním životě, mohou vaše zdraví dlouhodobě podkopávat.

Změny stravy a životního stylu pro prevenci vzniku hypertenze

Hypertenze se v nás tiše skrývá jako stočený chřestýš a udeří na nás, když to nejméně čekáme. Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je časté onemocnění, při kterém krev proudí cévami (tepnami) pod tlakem vyšším, než je normální.

Protizánětlivé léky mohou způsobit více škody než užitku

Náš imunitní systém je navržen tak, aby zabránil vetřelcům proniknout do našeho těla a škodit mu. To způsobuje proces zvaný zánět. Můžete ho vidět v akci, když dostanete infekci v krku a ten vám začne otékat a pobolívat.